Дәрігер-реабилитолог және тележүргізуші Сергей Агапкин суық тию ауруларының алдын алуға көмектесетін қарапайым тыныс алу жаттығулары туралы айтты, деп Sayasatlive.kz lenta.ru-ға сілтеме жасап хабарлайды.
Агапкин жазда адамдардың әдетте көп қозғалатынын және физикалық белсенділікпен айналысатынын атап өтті. Күз келгенде жүктеме деңгейі, әдетте, азаяды. Бұл, дәрігердің пікірінше, өкпенің желдетілуінің және тыныс алу жүйесінің белсенділігінің төмендеуіне әкелуі мүмкін.
«Жазда физикалық белсенділік көп болды. Қазір ол азайып келеді. Демек, өкпенің желдетілуі, тыныс алу жүйесінің белсенділігі төмендей бастайды. Тиісінше, суық тиюді тудыратын тоқырау құбылыстары пайда болады», — деп түсіндірді маман.
Тұмау мен жөтелдің алдын алу үшін дәрігер тыныс алу гимнастикасына назар аударуға кеңес берді. Атап айтқанда, ол ұйықтар алдында қарапайым жаттығуды орындауды ұсынды. Ол үшін кәдімгі коктейль түтікшесі мен суы бар ыдыс қажет. Агапкиннің ұсынымы бойынша, түтікшені алып, оны суға батырып, біраз уақыт оның ішінен дем шығарып, көпіршіктер жасау керек. Дәрігердің айтуынша, мұндай жаттығу тыныс алу жүйесін іске қосуға көмектеседі. Бұл ретте маман оны суық тию көріністерінің алдын алуға арналған тыныс алу гимнастикасының бір нұсқасы ретінде ұсынды. Тақырып бойынша оқыңыз: Сарапшылар ұйқы неліктен маңыздырақ екенін түсіндірді.
